알트라러닝화 기준
280 사이즈도 넉넉해요~
브랜드, 모델에 따라 담기지 않을 수 있습니다.
이름 / 닉네임을 적을 수 있어요.
............................................
러닝,달리기 트레이닝!
공식훈련 후에
진짜진짜
단순하고 간단하게
컨디션이 좋아지게 하는 방법 소개
귀찮다고 안하시는 분들!
꽤 많이 계시줄로 아옵니다만,
이것만 잘해도 컨디션 회복에
도움이 됩니다!
후후
그 방법은!
바로
바로
바로
!
!
러닝 전후에
'러닝화 끈 묶고, 풀고, 갈아신기'
입니다!
보통의 경우!
바로 직전 러닝 마치고 러닝화끈을 풀지않고
묶어 둔채로
발만 쏙 뺐다가,
다시 러닝 훈련 갈때 그 신발 그대로
묶여있는 채로 다시 신고
오셔서
러닝화 끈만 타이트하게 다시 묶거나
그대로 달리시잖아요.
매우 정상적입니다만,
러닝을 오래오래 건강하게
즐기는 러너가 되려면!
이 방법이 러닝전후 준비와 회복에는
추천하는 방법은 아니랍니다.
그렇다면 어떻게 해야하나요?
2. 러닝화를 따로 챙겨와서 훈련 직전에 갈아 신습니다.
3. 러닝화끈은 항상 풀어서 다시 신으면서 묶어줍니다.
4. 러닝이 끝나면 러닝화 끈을 꼭 풀어줍니다.
5. 평상화로 갈아 신습니다.
6. 러닝화는 소중하게 넣어서 가져갑니다.
러닝화 끈 묶고 풀기만 잘해도!
발의 회복도 돕고,
러닝 후 컨디션 회복에 도움이 됩니다!
러닝경력이 쌓인 선배님들 살펴보세요.
공훈에 오면 돗자리에 앉아서
항상 신고 온 신발을 벗고
가져온 러닝화로 갈아신고 러닝화끈을 묶습니다.
훈련을 마치면 위의 행동을 반대로 반복합니다.
꼭 해보세요!
DESIGN YOUR RUNNING
알트라러닝화 기준
280 사이즈도 넉넉해요~
브랜드, 모델에 따라 담기지 않을 수 있습니다.
이름 / 닉네임을 적을 수 있어요.
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공식훈련 후에
진짜진짜
단순하고 간단하게
컨디션이 좋아지게 하는 방법 소개
귀찮다고 안하시는 분들!
꽤 많이 계시줄로 아옵니다만,
이것만 잘해도 컨디션 회복에
도움이 됩니다!
후후
그 방법은!
바로
바로
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!
!
러닝 전후에
'러닝화 끈 묶고, 풀고, 갈아신기'
입니다!
보통의 경우!
바로 직전 러닝 마치고 러닝화끈을 풀지않고
묶어 둔채로
발만 쏙 뺐다가,
다시 러닝 훈련 갈때 그 신발 그대로
묶여있는 채로 다시 신고
오셔서
러닝화 끈만 타이트하게 다시 묶거나
그대로 달리시잖아요.
매우 정상적입니다만,
러닝을 오래오래 건강하게
즐기는 러너가 되려면!
이 방법이 러닝전후 준비와 회복에는
추천하는 방법은 아니랍니다.
그렇다면 어떻게 해야하나요?
2. 러닝화를 따로 챙겨와서 훈련 직전에 갈아 신습니다.
3. 러닝화끈은 항상 풀어서 다시 신으면서 묶어줍니다.
4. 러닝이 끝나면 러닝화 끈을 꼭 풀어줍니다.
5. 평상화로 갈아 신습니다.
6. 러닝화는 소중하게 넣어서 가져갑니다.
러닝화 끈 묶고 풀기만 잘해도!
발의 회복도 돕고,
러닝 후 컨디션 회복에 도움이 됩니다!
러닝경력이 쌓인 선배님들 살펴보세요.
공훈에 오면 돗자리에 앉아서
항상 신고 온 신발을 벗고
가져온 러닝화로 갈아신고 러닝화끈을 묶습니다.
훈련을 마치면 위의 행동을 반대로 반복합니다.
꼭 해보세요!
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